常德月经不调可以做哪些运动?

时间:2019-03-04 14:24:22  来源:常德丽人妇产医院

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  常德月经不调可以做哪些运动? 月经不调的原因很多,除了生理性月经不调或者病理性的原因外,很多是由于生活不规律,习惯差造成的,所以,只要养成良好的饮食和作息习惯,然后适度锻炼,月经能有效调理过来,不一定要吃药的。常德妇科医院为你答疑解惑。

月经不调

  1、交谊舞

  交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。

  2、初级形体操

  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经不适有很大的功效。<<常德大姨妈期间情绪爆炸怎么办?

  3、太极

  太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

  4、慢跑

  慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

  5、冥想型瑜伽

  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

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